2009年11月02日

胃腸の調子を整える?

最近、胃腸が疲れ気味なのか、どうも朝に胃がむかつくような気がします。それで、胃腸を丈夫にする簡単な体操をはじめました。exclamation

毎日やっているので、少しずつですが、胃が軽くなってきた気がします。ぴかぴか(新しい)

現代はストレス社会ですから、ストレスが胃にきたりした時はこれを是非試してみてください。グッド(上向き矢印)

足の太ももを腰の位置まで持ち上げる動作を10回ずつ両足1セットで3〜5セットしています。

最初は無理せず2セットくらいから始めました。最近は慣れて5セットくらいは平気になりました。わーい(嬉しい顔)

そのせいか、階段の上りも幾分楽になった気がします。
足も鍛えられたのかもしれませんねるんるん

posted by 骨女 at 00:04| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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